Mieux vivre son stress au travail

Mieux vivre son stress au travail

Mieux vivre son stress au travail

Mieux vivre son stress au travail

Le stress : efficacité ciblée

Dates : 24 et 25 novembre 2020

Lieu : ABP Consulting en inter-entreprises. ABP Consulting ou au sein de vos locaux en intra-entreprise

Public : De 4 à 8 stagiaires / Tout public

Tarif inter-entreprise : 495€ / jour - Durée : 2 jours

Tarif intra-entreprise : 1400€ / jour en moyenne ajustable en fonction de la spécificité de la demande

OBJECTIFS GENERAUX

  • Comprendre le stress et ses mécanismes
  • Repérer les messages du corps
  • Savoir anticiper et réagir face aux premiers signes de stress
  • Prendre conscience du processus de la pensée
  • Savoir reconnaître et agir sur les émotions perturbatrices
  • Intervenir de façon autonome sur son propre stress
  • Savoir réagir aux incivilités et aux agressions du quotidien sans rompre la relation

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

  • Evaluer ses propres facteurs de stress
  • Se protéger en cas de situation stressante
  • Récupérer physiquement et émotionnellement suite à une situation stressante
  • S’affirmer de façon non violente
  • Comprendre son rapport au stress
  • Intégrer la technique d’autorelaxation
  • Utiliser les techniques de respiration

 

Le monde professionnel est souvent source de stress : pression des supérieurs hiérarchiques, mauvaise cohésion d’équipe, objectifs inatteignables, etc. Si la réaction de stress est naturelle, elle peut entraîner de nombreuses conséquences sur les salariés : absentéisme, baisse de la productivité, fragilité émotionnelle. Le stress peut avoir, sur le long terme et dans certains cas les plus extrêmes, de graves effets sur la santé physique et mentale.

Heureusement, il est possible de maitriser et réduire son niveau de stress, via différentes techniques pour apprendre à gérer et à agir contre le stress.

La formation professionnelle «  Mieux vivre son stress au travail » vous enseigne les méthodes pour résister aux différents effets du stress.

Sachez identifiez et reconnaitre les phases d’alerte pour mieux les surmonter et ainsi éviter un éventuel « Burn Out » !

 

Cette formation sur la gestion émotionnelle du stress vous permettra de :

  • Comprendre le mécanisme du stress
  • Repérer les messages du corps
  • Prendre conscience du processus de la pensée
  • Savoir reconnaître les émotions perturbatrices
  • Intervenir de façon autonome sur son propre stress
  • Optimiser vos aptitudes pour mieux contrôler la situation
  • Faire face aux différents facteurs du stress

Bien que présent au quotidien dans beaucoup d’entreprises, il est possible de contrôler son stress, à défaut de l’éliminer. Des solutions anti-stress existent et il est possible de lâcher-prise au travail grâce à une bonne gestion des conflits, des situations de stress et de tension au travail. Mieux gérer son stress aide à être épanoui et à prendre plaisir au quotidien, au travail comme dans sa vie personnelle.

Vous vous retrouvez rapidement dépassé par la situation ? Vous avez du mal à gérer votre équilibre émotionnel ? Prendre des décisions vous effraie ? Vous avez du mal à positiver, à vous relaxer ?

Vous souhaitez donc savoir :

  • Comment mieux vivre votre travail au quotidien ?
  • Comment éviter et diminuer le stress au travail ?
  • Comment gérer vos émotions et en faire un atout pour être plus performant ?
  • Pourquoi la gestion du stress est-elle indispensable en entreprise ?
  • Quelle solution antistress peut s’avérer efficace dans une situation professionnelle bien précise ?
  • Quels sont les points forts d’un comportement résistant au stress et quels bénéfices cela entraîne pour votre entourage ?

Alors cette formation est faite pour vous !

 

Cette formation est également disponible en format individuel pour garantir les objectifs de formation professionnelle : la formation One-to-One permet un programme adapté  et personnalisé en prenant compte des différentes problématiques individuelles.

En amont ou en complément de cette formation il est possbile de suivre les modules "connaisance de soi et communication positive" et "confiance en soi et affirmation professionelle".

Des formations en communication peuvent également être réalisées dans la même optique de complémentarité du développement personnel.

Cette formation professionnelle en développement personnel se déroule sur Nice en inter-entreprises et nous pouvons animer cette formation sur Carros, Monaco, Sophia Antipolis, Cannes, Antibes (06), ainsi que dans le Var (83) et les Bouches-du-Rhône (13)

Prérequis : Cette formation ne nécessite pas de prérequis particuliers.

Sanctions : Formation non diplômante. Une attestation de formation individuelle est remise individuellement à l’issue de la formation

Méthodes mobilisées (modalités pédagogiques, moyens et outils) : Autodiagnostic et brainstorming : chaque participant comprend son propre rapport au stress - Présentation théorique - Apports d’outils adaptés aux problématiques individuelles - support papier - vidéo projection – Exercices encadrés

Modalités d'évaluation : Mesure de la progression pédagogique tout au long de la formation (questionnaire de positionnement, ateliers de travail et exercices). Une grille d’évaluation (satisfaction / compétences acquises) « à chaud » sera complétée par le participant à l’issue de la formation. Une grille d’évaluation à froid (satisfaction / compétences acquises) sera adressée env. 4 à 7 mois après la formation

Modalités et délais d'accès : A réception de votre demande d'information et d'inscription, transmission d'un devis et du programme détaillé sous 48h ouvrés. Inscription validée dès retour du devis et de la convention de formation signés (transmise dans un délai d'une semaine). Une fois votre inscription confirmée, vous recevrez votre convocation comprenant l'ensemble des informations logistiques, ainsi qu'un questionnaire à compléter en amont pour identifier vos besoins et attentes. Il sera transmis aux formateurs

Accessibilité : Merci de nous faire part de toute situation de handicap afin d’adapter nos conditions

ABP Consulting en chiffres pour l'année 2019

1611

stagiaires formés

16724

heures de formations dispensées

9,4/10

note moyenne de satisfaction à chaud*

* Donnée calculée sur la base des retours des évaluations à chaud, complétées par nos participants à l’issue des modules – Données actualisées annuellement.